Arremesso com salto

Neste vídeo, você vai aprender a fazer um arremesso com salto. Este arremesso te dá mais espaço defronte um marcador.

Lembre-se dessas três etapas para um fazer um arremesso com salto corretamente: equilíbrio e coordenação da extensão do lançamento.

Primeiramente, o equilíbrio.

Antes mesmo de receber o passe, prepare-se para o arremesso ao flexionar os joelhos.

Posicione suas mãos de modo que elas também estejam preparadas para o arremesso: uma ao lado e outra a frente da bola.

Vire seus pés em direção à cesta. Afaste-os no limite dos ombros e deixe o pé da mão de lançamento ligeiramente recuado.

Ao receber a bola, mire fixamente a cesta. Não olhe para a bola depois de por as mãos nela.

Ao mesmo tempo, dê um passo a frente com o pé que estava recuado.

Em seguida, a coordenação da extensão do lançamento.

Salte esticando os tornozelos, os joelhos e o quadril.

A força para o arremesso vem mais da extensão do corpo e menos da amplitude dos braços.

Faça o chute em toda a extensão do corpo. Veja o vídeo "Arremesso" para saber mais.

Termine o movimento ao soltar a bola no ponto mais alto que seu corpo alcançar.

O salto deve ser rápido, fluido e vertical. E você deve cair no mesmo lugar.

Você não deve perder a cesta de vista até que a bola saia das suas mãos.

Não levante a bola até quase atrás da cabeça.

Levante-a bem acima da cabeça no momento final do salto.

A bola precisa fazer uma trajetória parabólica com um ângulo entre 50 e 60 graus que vão aumentar as chances de ponto.

Quão mais longe você estiver da cesta, mais alto deve subir a bola.

Se você estiver mais ao lado da tabela e do garrafão, mire no canto do retângulo sobre o aro para ter mais chances de cesta.

Ou mire na parte de trás do aro, atrás da rede.

Pratique o arremesso com salto muitas e muitas vezes até dominar o movimento. Uma boa dica é filmar seu treino para identificar e corrigir falhas. Agora é com você!