Exercícios: drible avançado

Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o drible.

Ela consiste em uma sequência de práticas para trabalhar o controle de bola.

Primeiro exercício: driblar com duas bolas.

Pegue uma bola em cada mão e bata as duas simultaneamente.

Quando você estiver dominando esse movimento, tente se mover pela quadra.

Repita o exercício alternando o quique das bolas.

Segundo exercício: troca de mão.

Parado, bata a bola de uma mão para outra. Bata uma vez de cada lado e depois troque de mão de uma vez só.

Comece com outra série com a troca de mão.

Depois, passe para a troca de mão passando a bola por baixo das pernas.

Em seguida, você pode fazer uma troca de mão entre as pernas seguida de uma troca de mão por trás.

Se você estiver dominando o movimento, tente outras combinações ou mesmo três trocas de uma vez só.

Terceiro exercício: a bola de tênis.

Em posição de tripla ameaça, bata a bola com a mão boa e segure uma bola de tênis com a outra mão.

Jogue a bola de tênis para cima e pegue-a de volta sem parar de driblar.

Se a bolinha cair, pegue-a do chão e continue batendo bola.

Faça o exercício corretamente: mantenha a cabeça levantada sem perder a bolinha de vista.

Em todo o caso, não olhe para a bola enquanto estiver driblando. Agora é com você!