Exercícios: pick and roll

Neste vídeo, você vai aprender como fazer o pick and roll, um movimento que consiste em um corta-luz feito por um companheiro de equipe.

Para entender melhor isso, você precisa primeiro saber como fazer um corta-luz. Veja o vídeo "Corta-luz" para isso.

Lembre-se dessas duas etapas para fazer este exercício corretamente: ataque e defesa.

Primeiramente, o ataque.

Um jogador se posiciona no eixo das tabelas atrás da linha dos três pontos com a posse de bola. Um marcador fica em frente.

Outro atacante fica próximo à cesta, como um pivô, com um marcador a seu lado.

O objetivo da equipe que ataca é marcar a cesta sem bater muito a bola.

Para começar o exercício, o segundo atacante tem de se posicionar para um corta-luz que será usado pelo jogador que tem a bola.

Neste momento, o jogador com a posse pode ir para a cesta batendo bola no máximo sete vezes.

Esse jogador deve criar uma situação de arremesso, como um chute de três pontos depois de um drible ou ao fim da corrida.

Para um bom uso do corta-luz, os jogadores de ataque tem de quase se tocar assim que um deles partir para o drible.

Se não for possível fazer o arremesso por causa da marcação, o atacante faz o passo quem fez o corta-luz.

Ao fim do movimento, esse jogador pode receber a bola ao se virar para a cesta.

Ele também pode se virar para fora, de modo a receber a bola longe da tabela.

Caso ele receba o passe, ele em direito a apenas uma batida de bola para fazer a cesta.

Outro ponto para lembra é a defesa.

O objetivo da equipe que defende é evitar um arremesso feito com facilidade.

Ao notar o corta-luz, o marcador do jogador sem bola tem de comunicar a seu companheiro de time a movimentação adversário. Ele pode gritar "corta-luz à direita", por exemplo.

Para evitar um chute fácil dos adversários, o marcador do jogador com bola tem de tentar dar a volta no corta-luz, isto é, manter-se próximo ao oponente.

Fique atento: nesta situação, o atacante poderá ganhar na corrida do marcador, então cabe aos dois jogadores da equipe de defesa interromper o ataque.

Se o jogador com a bola for rápido, o seu marcador pode ser levado a sair do corta-luz, mas assim ele vai se afastar do atacante.

Nesta situação, o espaço para um arremesso será favorável para quem estiver no ataque.

O marcador do jogador que faz o corta-luz tem de se comunicar novamente. Ele pode gritar "Troca!" para seu companheiro caso verifique que ele será ultrapassado. Nesse caso, os jogadores trocam de marcação.

Ele também pode gritar "Fica!" se perceber que seu companheiro pode manter a defesa. Nesse caso, os jogadores mantem a marcação.

Nesse meio tempo, é importante evitar o passe entre os jogadores de ataque ou o drible como forma de chegada à cesta.

Este exercício pode ser feito apenas de um lado da quadra saindo de trás da linha dos três. Agora é com você!