Bandeja: parada, reversa e com um pé só

Neste vídeo, você vai aprender como fazer diferentes tipos de bandeja. Vale a pena conhecer e dominar vários tipos de bandeja porque isso te dá um leque de opções para agir com situações e marcadores diversos.

Três tipos de bandeja são frequentemente utilizados: a bandeja parada, a bandeja reversa e a bandeja com um pé só.

Primeiramente, a bandeja parada.

Bata bola uma última vez e pare com os pés paralelos em direção à linha de fundo.

Você também pode parar primeiro com o pé que estiver mais distante da cesta.

Salte lateralmente em direção à tabela, com os ombros voltados à linha de fundo. Você deve erguer a bola com as duas mãos sobre a cabeça.

Finalize o arremesso com o rebote da tabela. Para isso, use a mão mais distante da cesta.

Este chute é muito comum em contra-ataque porque ele para o movimento do marcador que vem por trás.

Em seguida, a bandeja reversa.

Bata a bola mais uma vez que o normal para que seu pé de apoio pare já dentro do garrafão.

Dê um segundo passo com o outro pé sob o aro, seu rosto voltado à tabela e as costas viradas para a linha de fundo.

Lance a bola do outro lado da cesta com mão de fora. Por exemplo, se o arremesso for à direita, use a mão direita.

Este arremesso é muito útil para fintar o adversário ao mesmo tempo em que seu corpo protege a bola.

Por fim, a bandeja com um pé só.

Bata a bola uma última vez e já pegue impulso com seu pé de apoio.

Faça um arremesso com a mão sobre a bola, de modo que ela faça uma trajetória de parábola.

Para um chute à esquerda, apoie-se com o pé esquerdo e lance a bola com a mão direita.

Este chute é muito útil para jogadores mais baixos porque ele evita bloqueios feitos por jogadores dentro do garrafão.

Pratique esses movimentos com e sem oponentes até dominar cada passo. Agora é com você!