Aprende a coger un rebote defensivo

En este vídeo aprenderás a coger un rebote defensivo, que consiste en atrapar el balón tras un lanzamiento del equipo contrario. Esta faceta es esencial para ganar el partido.

Para coger un rebote defensivo sigue estos tres pasos: ganar la posición, saltar hacia el balón y sacar el balón.

En primer lugar, ganar la posición.

Cuando el rival haya lanzado, avanza hacia tu defensor en lugar de mirar el balón. Después gírate y colócate de cara a canasta.

Mantente flexionado como si quisieras sentarte sobre los muslos de tu atacante y bloquéale con tu espalda. Levanta los codos para impedirle que pueda rodearte.

No dudes en empujarle para alejarle de la canasta lo máximo posible.

Mantén esta posición tanto como puedas.

En segundo lugar, saltar hacia el balón.

Salta hacia el balón con los brazos estirados y los dedos separados para ganar altura.

Agárralo con una mano y sujétalo con fuerza con la otra.

Cuando estés en el aire y hayas atrapado el balón, llévalo hacia el pecho con los codos hacia fuera para protegerlo.

En tercer lugar, sacar el balón.

Cuando toques el suelo pivota hacia la línea de banda más cercana y para pasar el balón a un lado y lanzar el contraataque.

Protege siempre el balón con los codos hacia fuera para evitar perderlo en una zona de riesgo.

Para recuperar un rebote es indispensable ganar la posición. Si todos tus compañeros lo hacen correctamente con sus respectivos atacantes, el balón botará antes de que lo recuperéis. ¡Ahora te toca ti!