Cómo superar al jugador defensor

En este vídeo aprenderás un ejercicio para practicar el uno contra uno en ataque y en defensa.

El objetivo del atacante es anotar pasando por el pasillo central siempre que le sea posible. El objetivo del defensor es obligar a su rival a irse hacia la línea de banda.

Colócate en la línea de tiros libres frente a la canasta. Coloca un cono a un metro hacia la izquierda, después, otro dos metros más allá.

Haz lo mismo en el otro lado.

El atacante deberá colocarse con el balón en línea con la canasta, detrás de la línea de tres y con el defensor frente a él.

El atacante deberá entrar a canasta pasando por una de las tres puertas indicadas con los conos.

Si anota pasando por la puerta central, recibirá dos puntos.

Si anota pasando por uno de los lados, recibirá un punto.

Si no consigue pasar por ninguna de las puertas o si no anota, no obtiene ningún punto.

Alternad los papeles después de cada ataque.

Para hacer el ejercicio correctamente, el atacante deberá hacer una buena salida y engañar al defensor con fintas y cambios de mano o de ritmo.

El defensor deberá obligar con su cuerpo a su rival a dirigirse hacia los lados para evitar que pase por la puerta central.

Gana el primero que llegue 10 puntos.

Para aumentar la dificultad del ejercicio, se puede reducir el espacio del carril central.

También puedes limitar a 5 el número de botes para el atacante.

Durante los partidos el área central es la más peligrosa y es la que más variantes ofrece en ataque. Por eso es fundamental que el defensor impida el paso. ¡Ahora te toca a ti!