Comment faire un centre : gestes techniques

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un centre.

Un centre permet de faire une passe à un coéquipier devant le but lorsque vous êtes excentré près des lignes de touches.

Il peut se faire à ras de terre ou en hauteur.

Le coéquipier qui reçoit un centre peut ainsi frapper directement avec la tête ou avec les pieds.

Dans cette vidéo, nous présentons comment faire un centre en hauteur.

Avant de centrer, il est important de savoir quelle zone du terrain viser.

Vérifiez qu'un de vos coéquipiers se trouve dans la surface de réparation.

La surface de réparation est le grand rectangle de 16m50 de largeur.

Si elle est presque vide, visez environ 3 mètres devant votre coéquipier pour qu'il puisse avancer vers le but en frappant le ballon.

Si la surface de réparation est pleine de joueurs, visez le point de pénalty plutôt qu'un de vos coéquipier en particulier.

Le point de pénalty est un bon repère car il se trouve suffisament proche du but pour être dangereux et en même temps trop loin du but pour que le gardien n'essaye d'attraper le ballon directement avec les mains.

Il est possible de faire un centre en position arrêtée ou en mouvement.

En position arrêtée, la technique est la même que celle utilisée lors d'une frappe enroulée.

N'hésitez pas à voir notre vidéo sur la frappe enroulée.

Le centre en mouvement est souvent nécessaire pour s'éloigner de son adversaire.

La difficulté majeure est de centrer le ballon dans une direction différente de celle de la course.

Pour arriver à centrer malgré ce changement de direction abrupte, ayez le pied d'appui solidement ancré au sol.

Le pied d'appui est le pied qui ne frappe pas le ballon.

Ecartez vos bras du corps pour vous équilibrer.

Vous savez désormais faire un centre ! .

Cette vidéo a été réalisée en partenariat avec