Cette vidéo vous présente les gestes techniques de foot pour savoir comment faire un amorti de la poitrine.
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Musique :
Benjamin Tordjmann
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un amorti de la poitrine.
Un amorti de la poitrine est un geste particulier car il s'agit d'une partie du corps peu utilisée au football.
Cela consiste à réceptionner la balle avec la potrine, pour la faire attérir au sol devant soi, afin ensuite de faire une passe, dribbler ou frapper.
Pour réussir votre amorti de la poitrine : placez vous face à la balle par des petits pas d'ajustement, afin de la réceptionner au centre de votre torse.
Au moment de l'impact, gardez vos deux pieds solidement ancrés au sol, fléchissez les jambes, ouvrez les épaules en écartant les coudes du corps et en les maintenant orientés vers le sol, et penchez vous légèrement en arrière.
Un amorti réussi fait rebondir la balle juste devant soi.
Contrôler le ballon avec la poitrine peut faire peur à certaines personnes.
Pour mieux aborder cet exercice, inspirez profondément et gonflez vos poumons afin d'agrandir la cage thoracique.
Coupez votre respiration au moment où le ballon entre en contact avec votre poitrine.
En vous coupant la respiration vous ne pourrez pas avoir le souffle coupé ! Vous savez desormais faire un amorti de la poitrine.
A vous de jouer !
Cette vidéo a été réalisée en partenariat avec
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