Neste vídeo, você vai aprender como escolher calçados adequados para a caminhada nórdica.
Este é o terceiro vídeo do segundo capítulo do programa de Caminhada Nórdica. Nesta seção, você vai aprender mais sobre os equipamentos dessa modalidade.
Lembre-se desses três pontos para uma boa escolha: os tênis devem proteger bem seus pés, serem flexíveis e aderir bem ao solo.
Música: ALTER K
Tradução: Michael Russi
Escolhendo calçados para a caminhada nórdica
Neste vídeo, você vai aprender como escolher calçados adequados para a caminhada nórdica.
Lembre-se desses três pontos para uma boa escolha: os tênis devem proteger bem seus pés, serem flexíveis e aderir bem ao solo.
Primeiro: eles devem proteger bem seus pés.
Seus tênis precisam de solas grossas o bastante para proteger seus pés das irregularidades do caminho
Eles precisam de orifícios para ventilação e liberação do suor.
Isto mantém seus pés secos e contribui para o conforto.
Além disso, aconselhamos o uso de tênis a prova d'água ao caminhar em tempo chuvoso.
Por último, é importante que seus tênis acomodem seus calcanhares com firmeza para evitar fricção e atrito.
Em segundo lugar, os calçados devem ser flexíveis.
Ao longo da caminhada, os pés naturalmente entram em contato com o chão em uma ação de rolamento: do calcanhar aos dedos dos pés.
Para uma ação regular de rolamento dos pés, a espessura nos calcanhares deve ser ligeiramente maior que na ponta.
As solas devem ser o mais flexíveis possível para facilitar esta transição.
Teste a flexibilidade da sola do seu tênis dobrando-a com suas mãos.
Quanto mais fácil for dobrar o tênis, mais flexível é a sola.
Escolha tênis baixos
Eles são mais flexíveis que os tênis altos e dão mais liberdade de movimento aos tornozelos.
Terceiro: seus tênis devem aderir bem ao solo.
Escolha tênis cujas solas tenham excelente aderência.
Com uma boa aderência da sola, você pode tirar o máximo proveito de cada passo.
Você já sabe quais elementos levar em consideração ao escolher os tênis para uma caminhada nórdica. Divirta-se no caminho!
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