Ataque

Neste vídeo, você vai aprender a fazer o ataque para marcar pontos.

Há três etapas essenciais para um bom ataque: saltar, bater e pousar.

Primeiramente, saltar.

Corra em direção ao ponto onde você vai bater na bola. Se você é destro, termine a passada na seguinte sequência: pés esquerdo, direito e esquerdo.

Salte para frente usando o pé esquerdo para acelerar e jogue os braços para trás.

Termine a passada com o calcanhar do pé direito, flexione os joelhos para tomar impulso e leve o pé e o braço esquerdos para frente.

Quando seu pé esquerdo tocar o chão, tome um forte impulso e jogue os braços para cima para subir.

Salte para cima e arqueie ligeiramente o corpo com os braços flexionados a frente.

Em seguida, a batida.

Se você é destro, alinhe o braço esquerdo à bola para ganhar equilíbrio no instante em que estiver no ponto mais alto da extensão do corpo, Prepare seu o braço dominante para o ataque ao deixá-lo flexionado atrás da cabeça, com o cotovelo sobre o ombro.

Bata na bola o mais alto que puder, com ela ainda um pouco a frente, Sua mão tem de estar aberta para bater no centro da bola.

Para uma batida forte, mantenha o braço esticado e lance seu ombro direito para frente no momento do impacto.

Para aumentar a potência, crie um movimento de rotação na bola ao quebrar a munheca, o punho, no momento do impacto.

Por fim, o pouso.

Mantenha o controle no momento da chegada no chão para evitar qualquer toque na rede ou invasão na quadra adversária, o que configura infração.

Pouse com a ponta dos pés e role a sola até chegar aos calcanhares, flexionando bem os joelhos.

Preste atenção ao salto, à batida e ao pouso para fazer um bom ataque. Agora é com você!