La posture de la montagne - Tadasana La posture de l'arbre - Vrikshasana La posture Utthanasana - se redresser depuis la position accroupie La posture du triangle - Trikonasana La posture du triangle inversé - Parivrrta Trikonasana La posture de la chaise - Utkatasana La posture de la fente debout - Ekapadasana La posture de l'aigle - Garudasana La posture du guerrier - Virabhadrasana La posture de la guirlande - Malasana La posture de la pointe des pieds - Prapadasana La posture de l'angle latéral - Utthita Parsvakonasana La posture d'étirement intense des côtés - Parsvottanasana La posture de pieds écartés - Prasarita Padottanasana La posture de demi lune - Ardha Chandrasana La posture du danseur - Natarajasana Apprendre la salutation au soleil - Surya Namaskar La salutation au soleil

Apprendre la posture du bâton - Dandasana Apprendre la posture de la grenouille - Mandukasana Apprendre la posture du chat - Marjariasana Apprendre la posture du lièvre - Shashankasana Apprendre la posture de la tête de vache - Gomukhasana Apprendre la posture du lion rugissant - Simhasana La posture du héros - Virasana Apprendre la posture la charnière - Parighasana Apprendre la posture du lotus - Padmasana Apprendre la posture de demi torsion - Ardha Matsyendrasana Apprendre la posture du cordonnier - Baddha Konasana Apprendre la posture du sage Marichi - Marichyasana Apprendre la posture de l'alouette - Bharadwajasana Apprendre la posture de l'équilibre de l'ours - Merudandasana

Apprendre la posture de l'étirement de l'ouest - Paschimottanasana Apprendre la posture de la tête au genou - Janushirsasana Apprendre la posture des mains aux orteils - Padangusthasana Apprendre la posture de l'enfant - Balasana Apprendre la posture de l'angle assis - Bhunamanasana Apprendre la posture de l'étirement de l'ouest à trois membres Apprendre la posture du chien tête en bas - Adho Mukha Svanasana

Apprendre la posture de la sauterelle - Salabhasana Apprendre la posture du cobra - Bhujangasana Apprendre la posture du poisson - Matsyasana Apprendre la posture du tigre - Vyaghrasana Apprendre la posture du chameau - Ushtrasana Apprendre la posture de l'arc - Dhanurasana Apprendre la posture de la roue - Chakrasana Apprendre la posture du pont-levé - Kandharasana

Apprendre la posture du cadavre - Shavasana Apprendre la posture du singe Apprendre la posture de la barque - Naukasana Apprendre la posture de libération des vents - Pawan Muktasana Apprendre la posture des jambes levées - Utthanpadasana Apprendre la posture du pont - Setuasana Apprendre la posture du demi-pont - Setu Bandha Sarvangasana Apprendre la posture de la déesse du sommeil - Supta Baddha Konasana Apprendre la posture allongée pied en main - Supta Padangushtasana

Apprendre la posture de la chandelle - Sarvangasana Apprendre la posture de la charrue - Halasana Apprendre la demi posture de la tête - Ardha Shirshasana Apprendre la posture sur la tête - Shirshasana

Apprendre la variante Anuloma Viloma de la respiration alternée Apprendre la technique de respiration du crâne brillant- Kapalabhati Pranayama Apprendre la technique de la respiration du soufflet - Bastrika Pranayama Apprendre la technique du grand verrou - Maha Bandha Apprendre la technique de la respiration alternée- Nadi Shodhana Pranayama Apprendre la respiration rafraîchissante - Sitali Pranayama Apprendre la technique du souffle victorieux - Ujjayi Pranayama Apprendre la technique du bourdonnement de l'abeille Apprendre la technique de la respiration alternée inversée - Pratiloma Viloma Apprendre la technique de la respiration complète - Dirga Pranayama

Le yoga contre les problèmes gastriques Le yoga contre le diabète Le yoga contre l'hypertension Le yoga contre les règles douloureuses Le yoga contre les migraines Le yoga contre l'insomnie Le yoga contre les maux de dos Yoga thérapie - Problèmes gastriques Yoga thérapie - Diabètes Yoga thérapie - Hypertension Yoga thérapie - Soulager les règles Yoga thérapie - Migraines Yoga thérapie - Insomnie Yoga thérapie - Mal de dos