Apprenez comment vous asseoir sur votre planche et tourner avec, Cela vous sera particulièrement utile pour observer la mer et vous placer efficacement.
Cette vidéo fait partie du programme surf Sikana.
Découvrez la pratique du surf grâce à ce programme éducatif réalisé en partenariat avec Decathlon et le Favela Surf Club de Rio.
Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brooklyn Bridge - Mattijs Muller.
Entre deux séries de vagues, le surfeur se trouve dans une phase d’attente plus ou moins longue. C’est un bon moment pour se reposer et se repositionner pour mieux prendre les vagues suivantes. À ce moment, s’asseoir sur sa planche est une bonne manière de relâcher ses muscles, ralentir sa respiration et avoir une meilleure vision de la mer.
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à vous asseoir correctement sur votre planche et à tourner.
La technique pour s’asseoir sur la planche se divise en deux étapes : s’accrocher à la planche et s’asseoir.
Alors que vous êtes en position pour ramer, laissez votre corps bien aligné et centré sur la planche.
Accrochez-vous aux bords de la planche, les mains au niveau de vos épaules, comme si vous vous prépariez à passer une vague.
Gardez le corps en équilibre et aligné. Utilisez vos hanches comme point de pivot : tendez les bras pour relever la tête et le torse, et mettez les jambes sur les côtés de la planche pour entrer dans l’eau, comme si vous montiez à cheval.
Mettez ensuite les genoux en avant, au niveau des mains, pour vous équilibrer. Et voilà, vous êtes assis.
Faire tourner la planche pendant que vous êtes assis est utile pour l’arrivée d’une série car vous pouvez réagir plus vite et mieux vous positionner.
Pour faire tourner votre planche il faut également suivre deux étapes : attraper la pointe et ramer.
Identifiez de quel côté la vague la plus proche va casser pour savoir quelle direction prendre.
Une fois que vous avez choisi la direction, il faut relever la pointe de la planche hors de l’eau.
Cela facilite la rotation. Si vous voulez tourner à gauche, mettez votre main droite sur la pointe et poussez vers la droite.
De la même façon, si vous voulez tourner vers la droite, attrapez avec votre main gauche la pointe de la planche tout en tirant sur le côté vers la gauche (?)
Ramez d’arrière en avant avec l’autre main, comme si vous vouliez reculer.
Garder l’équilibre sur la planche peut être un peu compliqué pour les surfeurs débutants.
Une des astuces est de garder vos pieds et vos jambes dans l’eau avec un léger mouvement comme si vous nagiez. Il est également important d’être détendu. Cela aide à garder l'équilibre.
Garder l’équilibre requiert de la pratique. Soyez patient et continuez à vous entraîner. Votre corps va s’habituer naturellement.
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