Comment faire une fente au badminton afin de rattraper tirs éloignés. cette vidéo est idéale pour travailler votre agilité sur un terrain de badminton.
Regardez les autres vidéos du programme badminton pour en apprendre plus
Cette vidéo fait partie du chapitre "Jeu de jambes" du programme Badminton de Sikana
Music by Benjamin Tordjmann
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire une fente.
Une fente vous permet de garder l'équilibre et augmente vos chances de faire une bonne frappe.
Elle est essentielle au badminton et il est important de savoir comment l'effectuer correctement pour éviter les blessures.
Débutez en position d'attente avec votre raquette face à vous.
Pliez vos genoux et positionnez d'abord vos talons au sol, puis vos orteils.
Ne positionnez pas le talon au sol avant de plier vos genoux car vous pourriez vous blesser.
Pointez les orteils un peu plus loin que dans la direction du volant pour avoir la place de bouger votre raquette et de frapper le volant.
Tournez le pied arrière vers l'extérieur, pour pouvoir faire glisser sur le sol la partie intérieure de ce pied, en direction du pied avant.
Il est important de garder le haut du corps assez droit lorsque vous faites une fente, avec les épaules au dessus des hanches.
Etendez votre bras sans raquette vers l'arrière.
Si vous pliez votre buste vers l'avant à partir de la taille, il vous sera plus difficile de pousser sur vos jambes pour revenir en position d'attente.
Il est fondamental de garder les genoux alignés avec les pieds.
Par exemple, lorsque vous effectuez une fente latérale, vos orteils ne doivent pas pointer vers l'avant.
Quand vous faites la fente, votre genou ne doit pas croiser votre pied.
Si vous devez faire une fente plus en avant, vous pouvez vous penchez plus bas
Pratiquez les fentes avec des pas chassé sur l'avant et l'arrière du court, et sur les côtés.
N'hésitez pas à regarder notre vidéo "Comment faire un pas chassé".
A vous de jouer !
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