Praticar este exercício por dez minutos ajuda muito no trabalho corpo necessário no badminton. Basta seguir a música.
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O Programa de Badminton foi criado com apoio da Decathlon, parceira da SIKANA para esportes, e teve participação de Sebastião Dias de Oliveira, fundador da Associação Miratus de Badminton.
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Music Dan-O at Danosongs.com / Incompetech.com
Neste vídeo você vai aprender como melhorar sua movimentação.
Este exercício foca em trabalhar a movimentação frontal, lateral e do fundo, com o ritmo da musica.
A bateria marca as passadas.
Quando ela bater mais de uma vez, pule e caia com a perna da peteca e a parna da raquete, sucessivamente.
Toda vez que o apito tocar mude do movimento frontal para o lateral, do lateral para o de fundo e por fim para a diagonal completa da quadra.
Desenvolver a movimentação correta é indispensável para jogar badminton.
Pratique por 10 minutos com a música.
Além de tudo, é uma excelente ginástica.
Aproveite o jogo!
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