Conseils pour randonner en sécurité

RESTER EN SECURITE EN RANDONEE

Dans cette vidéo, nous allons vous donner quelques conseils pour rester en sécurité en randonnée.

Nous allons diviser cette vidéo en 3 parties : l'organisation, l'équipement, et lors de la marche.

Premièrement, l'organisation : c'est la clé du succès d'une randonnée. En préparant votre randonnée, choisissez un itinéraire adapté à votre expérience et à votre forme.

Renseignez-vous sur la durée de marche effective, et ajoutez environ 1/3 du temps pour tenir compte des pauses et des arrêts divers.

Vérifiez toujours la météo à l'avance, et acceptez de reporter votre randonnée si le temps n'est pas adapté.

Evitez de partir seul, surtout si vous êtes peu expérimenté, et informez toujours un proche de votre itinéraire et des horaires prévus.

Deuxièmement, l'équipement. Pour savoir quel équipement de base apporter, référez-vous à la vidéo "Quel matériel emporter en randonnée ?".

Portez des vêtements voyants, et emportez un sifflet puissant avec vous. Il vous sera très utile si vous vous perdez ou si vous êtes coincés quelque part.

Planifiez soigneusement vos réserves d'eau, et prenez une marge de sûreté.

Troisièmement, lors de la marche. Votre meilleure sécurité sera votre bon sens : apprenez à observer et à être attentif à la nature autour de vous.

Avec la fatigue, le pas a tendance à être moins sûr. Soyez à l'écoute de votre corps, et faites des pauses régulièrement pour vous hydrater et vous alimenter.

Assurez-vous régulièrement que vous respectez votre horaire et votre itinéraire, et sachez faire demi-tour à temps en cas de difficulté.

Pour que votre randonnée se passe en toute sécurité, souvenez-vous d'agir en amont pour soigneusement l'organiser, d'emporter le bon équipement, et d'être prudent lors de la marche. Bonne randonnée !