En este vídeo vas a descubrir el duck walk, un ejercicio para mejorar el equilibrio sobre el skate.
Veamos cómo hacer este ejercicio en parado y en movimiento.
Comenzamos en parado.
Colócate sobre el skate, con el pie delantero en el hueco del nose y el pie trasero en el hueco del tail.
El centro de equilibrio está en el eje central del cuerpo.
Con las piernas flexionadas, alterna ligeras inclinaciones hacia el tail y el nose para elevar y dejar caer la tabla, sin perder el equilibrio.
Haz este ejercicio cada vez más rápido, hasta encadenar las inclinaciones hacia el tail y el nose.
Ahora lo hacemos en movimiento.
Colócate en la posición inicial y levanta el nose ligeramente.
Esta vez, con la puntera del pie dominante impulsa el nose para hacer un pequeño giro hacia adelante.
Mueve al mismo tiempo las caderas y los hombros. Mantente paralelo al skate.
Repite el mismo movimiento levantando el tail y después otra vez el nose, para avanzar poco a poco.
Una vez que domines el ejercicio hacia adelante, hazlo hacia atrás, primero lentamente y después cada vez más rápido.
El duck walk es un ejercicio que te permite ir calentando a la vez que trabajas el equilibrio.
¡Ahora te toca a ti!
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