如何换挡（一）：基础知识

在本视频中，您将学会如何有效地换挡

有效地换挡能够让您骑车更愉快：花更少的力气，获得最大的骑行乐趣

大部分自行车有两套齿轮系统

前齿轮可以用左边的变速把手来调节

整套前齿轮通常由三片齿盘组成，从小到大套在一起

左边的变速把手是用来做大幅度调整的

您转动把手的时候，就改变了使用的齿盘

数字越低，越容易骑

自行车后飞轮是通过右手的变速把手来控制的

后飞轮由3至11片齿盘组成，从大到小套在一起

右手的变速把手是进行细微调节的

旋转变速把手能够改变所使用的齿轮

有几种变速机制，握把变速和利用杠杆原理变速

在本视频中，我们通过旋转变速把手来换挡

在您向前踩踏板的时候换挡变速

换挡的时候确保踏板正确受力

这里请注意，在换挡的时候请不要太用力踩踏板，比如说在上坡的时候，换挡是很难的

如果自行车的齿轮转位不当，或者如果链条轻微有点磨损，您需要在两个齿轮之间换挡，即为了让链条能转位到适当的齿盘，您换挡的时候可以稍稍调过一点

一旦您换到了适合的挡，您就可以把把手往回调到您需要的挡位。调高挡或者使用外面的齿盘，踩踏板就要更用力

调抵挡或使用里面的齿盘，踩踏板就更容易些

慢慢地调挡，确保链条转到了新的齿盘上

请避免链条交叉的情况

就是当您同时使用前后两个最小或者最大的齿盘的时候

链条交叉会很快地磨损链条和齿轮零件

如果您听到金属摩擦的声音，很可能是因为齿轮没有搭上后飞轮

小心地前后转动变速把手

如果这样都不奏效，那您需要给链条和齿轮上一下油，然后再调整一下

您可以接下来观看我们视频的第二部分

安全运动，享受骑行