El pase adelante o de dedos

En este vídeo, vas a aprender a hacer un pase hacia adelante o pase con los dedos. Este pase te permite colocar el balón cerca de la red para que el atacante pueda efectuar su golpe.

Para hacer un buen pase, recuerda estas tres etapas: desplazarse, prepararse y devolver el balón.

En primer lugar, desplazarse.

Cuando el balón llegue, observa su trayectoria y corre hasta el punto de aterrizaje para atraparlo antes de que caiga.

Detente bajo la trayectoria del balón para que caiga directamente frente a ti.

Antes de tocarlo, coloca los pies, las caderas y los hombros en la dirección hacia la que quieras lanzar el balón.

En segundo lugar, prepararse.

Adelanta ligeramente el pie situado cerca de la red. Flexiona un poco las rodillas y mantén la espalda recta.

Dobla los codos a unos 90° y levántalos por encima de los hombros. Coloca las manos por encima de la frente.

Mantén las manos abiertas a una distancia de 15 cm, los dedos relajados y ligeramente doblados, con las muñecas flexionadas.

Gira la palma de las manos hacia adelante hasta que la punta de los pulgares estén uno frente al otro.

Con los pulgares y los índices, forma un triángulo a través del cual puedas ver el balón.

En tercer lugar, devolver el balón

Justo antes de recibir el balón, agáchate un poco e inclínate hacia adelante ligeramente.

Cuando el balón pase por encima de la altura de tus ojos, impúlsate con las piernas para llegar lo más alto posible.

Utiliza los índices, los dedos corazón y los pulgares.

Ten cuidado, no utilices ni la punta de los dedos ni la palma de las manos.

En el momento en el que toques el balón, gira las muñecas y las palmas desde el interior hacia el exterior. Inmediatamente, empuja fuerte con los dedos y estira los brazos hacia arriba.

Una vez que hayas aprendido este movimiento, practícalo haciendo algunos lanzamientos. ¡Te toca!