Technique de contrôle du ballon sur une passe à ras de terre

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un contrôle sur une passe à ras de terre.

Le contrôle est l'une des techniques de base du football.

Il permet de réceptionner et de s'approprier le ballon pour ensuite frapper, passer ou dribbler.

Dans cette vidéo vous allons vous montrer le contrôle d'une passe à ras de terre avec l'intérieur du pied.

Trois points techniques sont à prendre en considération pour faire un contrôle : l'orientation du corps vers la balle, l'utilisation du plat du pied et l'absorption de la puissance de la balle avec la jambe.

Premièrement, l'orientation du corps.

Orientez votre corps face au ballon.

Si la balle n'arrive pas directement dans vos pieds, déplacez-vous en effectuant des pas d'ajustement afin de vous positionner face à elle.

Deuxièmement, l'utilisation du plat du pied.

Utilisez le plat du pied c'est à dire la partie intérieure du pied pour faire votre contrôle.

"Ouvrez" votre pied à 45° afin que la ballon rebondisse face à vous.

Enfin, l’absorption de la puissance de la balle.

Ayez la cheville ferme tout en gardant la jambe souple pour qu'elle reculle lors de l'impact avec le ballon.

Pour vous exercer, positionnez vous à 3 mètres d'un mur et faites une passe en direction du mur afin que le ballon revienne vers vous.

Contrôlez le et faites à nouveau une passe en direction du mur.

Répétez cet exercice autant que vous le souhaitez.

Pour faire un contrôle sur une passe à ras de terre, pensez à bien vous orienter face au ballon, à utiliser le plat du pied en l'orientant à 45° et à fermer votre cheville tout en gardant la jambe souple au moment de l'impact.

A vous de jouer !.

Cette vidéo a été réalisée en partenariat avec